Az őrülettől a harmónia felé

Hogyan legyen kellemesebb a karácsonyra várakozás időszaka?

4+1 tipp decemberre

Neked is mindig a megállás nélküli rohanásból áll a karácsonyi készülődés? Mutatok pár tippet és trükköt, hogyan varázsolhatod legalább egy kicsit meghittebbé a decemberedet.

Az év utolsó hónapja a karácsonyi készülődés jegyében szokott telni. A legtöbb ember viszont nem tudja jól megélni ezt a hónapot, mert töménytelen mennyiségű feladathalmaznak látja. Dekorálás, ajándékvásárlás, menütervezés és főzés, karácsonyfa, gyerekek körüli teendők, céges karácsony és még sorolhatnám. Intéznivalók halmaza zúdul nagyon sokakra ilyenkor. Ha Te is azt tapasztalod decemberben, hogy ahelyett, hogy valóban megérkeznél a várakozás meghittségébe csak a stresszszinted emelkedik az egekbe, akkor Neked hoztam most pár tippet, hogyan lehet kevesebb feszültséggel és több pozitív megéléssel átvészelni ezt az időszakot.

Először végigvezetlek egy konkrét lista elkészítésén, ami a karácsonnyal kapcsolatos minden teendőt tartalmaz. Azután mondok pár ötletet a viszonylag jó ajándékozáshoz, majd megosztom veled a karácsonyi menüvel kapcsolatos tippjeimet is. Végül pedig az énidőről is szót ejtek, és egy plusz tipp is vár a legvégén. Készen állsz?

1. Készíts egy hosszú listát

- Az első dolog, amit már most, novemberben megtehetsz a nyugodtabb jövődért az a következő: Készíts egy listát a teendőkről. Fogj egy papírt vagy akár egy doksit és írd fel az összes teendőt, ami minden konkrét cselekvést tartalmaz, amit a mostani pillanattól kezdve egészen a karácsonyfa alatti percekig meg kell majd tenni vagy tervezni. Ezek konkrét cselekvések legyenek, amiket már évek óta csinálsz vagy mások csinálnak (vagy csinálniuk kéne), esetleg új rituálék is lehetnek, amit idén másképp szeretnél. Ne törődj a mennyiséggel, a sorrenddel, csak írj le mindent úgy, ahogy azok jönnek, egymás alá. Hagyj a mondatok mellett helyet, mert oda is jegyzetelni fogsz. Kerüljön fel ide tényleg minden teendő az első ajándékoktól a dekorációkon át az utolsó szaloncukorig. Ne kategorizálj, és egyszerre csak egy teendőt írj, amit egy ember meg tud csinálni (pl: ne azt írd, hogy dekoráció, hanem vedd külön például, hogy adventi koszorú, megint külön, hogy a nappali díszítése, és szintén külön a karácsonyfa díszítése.) Lehet, hogy sokáig fog tartani, és nem is jut eszedbe egyszerre minden, de bármikor hozzátehetsz később is akármit. Ne ijedj meg, ha hosszú lesz a lista, szelektálni fogunk. Hagyj időt magadnak bőven erre a feladatra.

- Ha minden teendő felkerült a papírodra itt a következő lépés: Keresd meg a listádban azokat a tevékenységeket, amik számodra a legfontosabbak. Kérdezd meg magadtól a következőt: Mi az az öt dolog, ami nélkül nem lenne boldog az Én karácsonyom? Tényleg csak azokat a tevékenységeket jelöld be, ami Neked a legfontosabb. Írj melléjük egy F betűt, vagy ki is írhatod mellé, hogy Fontos, vagy szövegkiemelővel kiemelheted. Nem baj, ha kevesebb, mint 5 dolog kerül megjelölésre, de több ne nagyon legyen.

- Most, hogy megvan a lista és megvannak a legfontosabb teendők, ideje sorba állítani őket. Minden tevékenységet olvass át, és sorszámozd be őket a szerint, hogy mit mi után kell elvégezni. Így kialakítasz egy olyan időrendet, amit már követni is lehet. Ha akarsz dátumokat is rendelhetsz hozzájuk, ha neked úgy könnyebb, de elsősorban a sorrend kialakítása a lényeg.

- Ha megvan a sorrended, jöhet a szelektálás. Gondold végig, hogy az előző években mik voltak azok a tevékenységek, amik nem kerültek sorra, nem sikerült időben elintézni őket, vagy rosszul sültek el, esetleg nem is lenne rá szükség idén. Ne hagyd, hogy a megszokás vezessen, és ne engedj az "e nélkül nincs karácsony" szlogennek a fejedben. Legyél szigorú most magaddal és amiről azt érzed, hogy nincs idén rá szükség, azt húzd ki a listáról.

- A következő lépés a terhek megosztása. Minden tevékenység elvégzését, ami a listádon szerepel oszd el a családtagjaid között. Először gondold végig, hogy az eddigi években melyik feladatot ki végezte el. Beszéld meg az érintettekkel, hogy idén mit vállalnak. Tisztázzatok le minden részletet: mit, mikor, hogyan, hol? Ha kell Nekik is készíts listát csak az ő teendőikről. Írd oda miden tevékenység mellé, hogy ki felelős érte és mikorra.

- Nézd át a neveket. Túl sokszor szerepelsz rajta csak Te? Ideje újra átgondolni a listádat. Ideális esetben minden névnek nagyjából ugyanannyiszor kellene szerepelnie rajta. Segítő kérdések:

• Mi az, ami Neked fontos és a Te feladatod? – Ne változtass rajta, csináld meg ahogy eltervezted
• Mi az, ami mindenképpen szükséges, de nem Neked? – add át annak, akinek igazán fontos
• Mi az, amit más is meg tudna csinálni, és Neked sok? – add át másnak a feladatot
• Mi az, ami senkinek nem fontos? – kihúzhatod a listádról

- Mostmár határidőket is rendelhetsz a feladatokhoz. Vedd figyelembe, hogy kinek mikor milyen más egyéb teendői vannak és ez alapján határozd meg a határidőket.

- Ne ess túlzásokba és ne terheld le se Magadat, se Másokat! Ha úgy látod, hogy valami nem kivitelezhető, mérlegeld először, hogy mennyire fontos. Ha a nagyon fontos kategóriába sorolod akkor a többi körülményt alakítsd át, hogy a feladat elvégezhető legyen. Ha nem tartod annyira fontosnak, húzd ki a listáról.

Gratulálok! Van egy kiindulópontod, aminek a segítségével máris könnyebb lehet a decemberi időszak a számodra. Ha van kedved tisztázd le egy új papírra a feladatokat, hogy átláthatóbb legyen, de személyenként is elkészítheted a listákat.

2. Ajándékozás

- Nagy a családi vagy a baráti kör?

• Ha népes családi vagy baráti körrel rendelkezel az egy jó hír, mert azt jelenti, hogy vannak emberi kapcsolataid. Rossz hír, hogy a legtöbbek szerint karácsonykor illik mindenkit megajándékozni.
• Határozd meg kik tartoznak ahhoz a szűk körhöz, akiknek mindenképpen valami személyeset szeretnél adni, az ő ajándékaik legyenek a legfontosabbak.
• Megnyugtatlak: Nem kötelező mindenkinek személyre szabott ajándékot adnod, de még megajándékoznod sem kötelező senkit.
• Ha ragaszkodsz az ajándékozáshoz egy jelképes meglepetés is bőven elég azoknak, akik nem a szűk körödhöz tartoznak.
• Itt is készíthetsz egy listát, amire mindenkit felteszel, aki valóban fontos a számodra. Írd mellé, hogy ki mit kap, honnan és hogyan szerzed be és mikor. Szintén vond be a családtagjaidat a tervezésbe és a kivitelezésbe is, osszátok meg a feladatokat.

- Tippek jelképes ajándékokhoz:

• Ha szeretsz a konyhában lenni: készíts egy egyszerű süteményt, ami sokáig eláll, csomagold díszdobozba vagy fényes papírba. Csinálhatsz befőttesüvegben szintén sokáig elálló finomságokat, például kandírozott narancshéjat vagy mézbe áztatott diót. Ezerféle pofonegyszerű receptet találsz a neten, legyél kreatív.
• Ajándékutalványok. Elég, ha azt tudod mi az illető egyik kedvenc időtöltése, egy ezzel kapcsolatos ajándékutalvány tökéletes lesz a számára.
• Valamilyen cuki karácsonyi témájú apró dísztárgy.
• Jótékonykodás. Beszéld meg a családtagjaiddal, barátaiddal, kollégáiddal, hogy idén az ajándékokat nem egymásnak adjátok, hanem rászorulóknak adományozzátok. Mindenki dobja be a kalapba azt az összeget, amit az ajándékra szánna és ezt juttassátok el a megegyezés szerinti helyre.
• Mit NEM javaslok, hogy adj jelképes ajándéknak (csak ha kifejezetten ezt kérték): ruhaneműt, tisztálkodószereket, háztartási eszközöket (!!!), random dolgokat valamelyik random üzlet polcáról.

- Ragaszkodsz a céges ajándékokhoz?

Ne tedd. Senki nem várja el Tőled, hogy minden munkatársadnak vegyél valamit, Te sem fogsz kapni mindenkitől valamit. Gondold végig kik azok, akiket már a szűk köröd tagjaihoz sorolhatsz és csak őket lepd meg valamivel.

- Nem kötelező hatszázezer boltba mászkálnod mindenért. Az internet korában élünk, házhoz rendelhetsz ma már bármit.

- Nem tudod mit vegyél a szeretteidnek?

• Ha nem tudod mit vegyél a szeretteidnek van egy rossz hírem. Valószínűleg nem figyelsz rájuk eléggé. Mindenki szájából elhangzanak év közben azok a bizonyos mondatok, amikor meglát valami számára kedveset és megjegyzi, hogy "Ez de jó!" "Ezt elfogadnám.", "Ez nagyon tetszik!" "De jó lenne, ha lenne ilyenem!" Vagy esetleg tovább megyek: "Ilyet kérek karácsonyra." Nem kell atomfizikusnak lenni ahhoz, hogy az ember észrevegye, amikor a szerettei ezeket a mondatokat mondják. Mit tegyél? Írd fel, ha ilyet hallasz! Nem a mondatot, hanem a tárgyat, amire mondta. Máris megvan mit adj neki az ünnepekkor.
• De ha Te is a szelektív hallásúak közé tartozol Neked is van egy megoldásom. Sőt kettő is.

1. Az első: Valószínűleg tudod, hogy a szeretteidnek mik a hobbijai vagy mivel szeretik eltölteni a szabadidejüket. Válassz ezekhez kapcsolódó ajándékokat. (Ha nem tudod, nagy bajban vagy haver…)
2. A második pofonegyszerű. Kérdezd meg tőlük. Csak ne december 23-án, hanem kicsit hamarabb.

3. Menü

Mit eszünk karácsonykor? A magyar emberek hajlamosak túltolni az evés témakörét akár egész évben, de legfőképpen karácsonykor. Érdemes ezt a kérdéskört is részletesen átgondolni jóval azelőtt, mielőtt odaállunk szaunázni a tűzhelyen rotyogó kondérnyi töltöttkáposzta és/vagy halászlé és a sütőben sülő 8 féle sütemény fölé. Már csak azért sem érdemes túl sok ételt készíteni, mert a mai világban nagyon nagy az ételintoleranciával élők száma, így sokan már nem tudják a tradicionális ételeket megenni mert azok megbetegítik őket.

- Racionalitás: Gondold végig, hogy az előző években mekkora mennyiségű ételek kerültek az asztalra és azokat mennyi ember és mennyi idő alatt ette meg. Volt maradék? Kellett kidobni valamit? Mennyi időbe, hozzávalóba, vásárlásba került elkészíteni? Ezek alapján dönts arról, hogy idén is ugyanezeket szeretnéd-e átélni. Ha nem, változtass.

- Döntsd el, hogy házilag készüljön-e a menü, vagy megrendelitek valahonnan. A rendeléssel sok időt és szenvedést spórolsz meg magadnak. Ha szeretsz a konyhában bíbelődni akkor nem csak a hozzávalók időben történő beszerzését, hanem a sütés-főzés idejét és folyamatát is előre érdemes eltervezned. Ezeket a teendőket is írd fel az első pontban lévő listádra.

- Itt is fontos a terhek elosztása. Beszéljétek meg a családtagjaitokkal, hogy ki mit vállal a karácsonyi menü kapcsán, ne maradjon egy emberre minden feladat.

- Ha valaki ételintoleranciával él azt is vegyétek számításba, és beszéljétek meg az illetővel mit ehet meg és mit nem.

- És nagyon kérlek Téged is, hogy ne tukmálj! Hagyd, hogy mindenki annyit egyen, amennyi neki jó, nem pedig annyit, amennyiről Te gondolod, hogy ennie kéne.

- Maradékod szokott keletkezni? Remélem elosztogatod. Először a családtagoknak, a vendégeknek, és végül a rászorulóknak. Biztos vagyok benne, hogy a Te környéken is akad néhány olyan hely, ahol nemhogy karácsonyfa nincs, de étel sem az asztalon. Gondolj ezekre az emberekre, amikor kidobni készülsz egy még jó ételt. Add inkább oda a rászorulóknak.

4. Énidő

- Az év legrohanósabb időszakában nagyon fontos, hogy magunkra is fordítsunk elég figyelmet és ne csak zombiként essünk be a fa alá az ajándékozás idejére, mert kikészítettük magunkat december folyamán. Tölts időt saját magaddal minden nap, hogy feltöltődhess. Találj a napodban 15 -30 percet, amikor nem csinálsz semmit, csak létezel. És ez ne az alvás legyen és ne is valami tevékenység. Tényleg csak a létezés. Hidd el, hogy csodákat fog művelni veled ez a pár perc.

- Próbálj ki egy meditációt vagy egy légzőgyakorlatot, hogy eltereld a figyelmedet a fejedben uralkodó káoszról.

- Hallgass meg egy hangtálfürdőt, ami ellazítja és felfrissíti a testet és a lelket egyaránt. Szeretettel ajánlom Neked az Ünnepre Hangolót. Ez egy 4 részes hangtálfürdő sorozat, ami az advent jegyében készült. Garantáltan segít ellazulni és feltöltődni. Kattints ide, ha felkeltette az érdeklődésedet.

5. A plusz tipp, amit egyre többen mernek meglépni

Ha stresszel a karácsony, nem szereted a rokonlátogatásokat, herótod van az egésztől és legszívesebben Grincs lennél már novemberben, Neked is van megoldás. Tojd le az egészet nagyon magasról és fizesd be a családot egy karácsonyi utazásra. Lépjetek le a bejglizabálós-ajándékkergetős-karácsonyfatalpfaragós őrültkarácsony Bermuda-háromszögéből és érezzétek valóban jól magatokat.

Remélem segítségedre tudtam lenni ezzel a pár gondolattal, hogy könnyebben vehesd a decemberi akadályokat. Ha hozzátennél valamit, vagy észrevételed van, írd meg nekem bátran: lilla.hangtal@gmail.com

Látogasd meg a webshopomat és vásárolj valami szépet magadnak vagy a szeretteidnek.

Szerző: LLand | Tóth Lilla