Tóth Lilla

tibeti hangtál terapeuta vagyok

Köszöntelek a hangtál szigetemen. 

2020-ban ismerkedtem meg a tibeti hangtálakkal, majd megtanultam használni őket. 

A tibeti hangtálakat - vagy más néven zengőtálakat - több ezer éve használják különféle célokra a keleti világban. A hangrezgések képesek a testben lévő vízrészecskéket áthangolni, így többek között megszabadíthatnak minket a stressz okozta problémáktól. 

LLand, vagyis Lilla hangtál szigete nem egy fizikai hely, hanem egy személyre szóló, harmonikus lelkiállapot, ahová én és a hangtálaim el tudnak repíteni téged, függetlenül attól éppen hol vagyunk a világban. Minden programom célja ennek az állapotnak a létrehozás számodra, hogy ez által csökkenjen a stressz, és közelebb kerülhess a belső énedhez. 

Hogyan lettem "hangtálas"

Először az online térben találkoztam a hangtálakkal 2020-ban, a pandémia idején, egyértelmű mondanivalójuk volt számomra azzal kapcsolatban, hogy meg kell ismernem őket közelebbről is. Mielőtt jelentkeztem volna a tanfolyamra több hónapot töltöttem el azzal, hogy online és személyesen is több hangtálas szakember munkáját megtapasztaljam. Felkerestem azokat, akik a környezetemben ezzel foglalkoztak, hogy minél több tapasztalatot szerezzek a témáról, könyveket és különféle forrásokat olvastam a hangtálakkal kapcsolatban.

Az oklevél kézhezvétele után, a tálaimmal a kezemben elkezdtem megtapasztalni és kikísérletezni, hogy mi is az pontosan, amit én, ezekkel az eszközökkel tudok adni magamnak és másoknak egyaránt, anélkül, hogy bárkinek kellemetlen élményben lenne része (Sajnos sok ilyen negatív élménybeszámolót hallottam a tálakkal kapcsolatban azoktól akiknél érdeklődtem, hogy találkoztak-e már velük).
Ez a folyamat egy évig tartott. Mikor már szinte kívülről tudtam melyik tálam mire képes és melyik hangja mit jelezhet, és kitapasztaltam, hogy az én határaim hol is vannak pontosan, akkor láttam csak elérkezettnek az időt arra, hogy másoknak is adni tudjak ez által. Az első hangtálkezeléseket ingyen tartottam, hogy megtapasztaljak mindent, amit meg kell. Az útközben felhalmozódott információt pedig összegyúrtam egy előadás anyagába: így született meg A hangtálak világa elnevezésű  program.

Nem egyik napról a másikra kezdtem bele tehát egy számomra teljesen ismeretlen dologba, hogy aztán rögtön azonnal szakembernek nevezhessem magam. Nagyon fontosnak tartom minden fajta új ismeret megszerzésénél, hogy előtte tájékozódjak, majd megtanuljam, és elég ideig kísérletezzek magamon, hogy aztán egy kerek egész, kidolgozott, az elmélet mellett gyakorlatokon is alapuló módszerrel tudjak másoknak is segíteni. Talán itt rontják el nagyon sokan a különféle viszonylag gyorsan elvégezhető tanfolyamoknál: nem veszik figyelembe, hogy a gyakorlat mindennél fontosabb, amit először nem árt saját magunkon tesztelni, és ehhez idő kell, hogy minden a helyére kerüljön.

Köszönöm mindenkinek a bizalmat, a pozitív visszajelzéseket és az építő kritikákat, mindből tanultam valamit minden alkalommal.

Hogyan dolgozom?

Mivel megtapasztaltam a hangtálak azon kellemetlen oldalát is, ami ugyan nagyon ritka, de mégis létezik, ezért minden esetben úgy alakítom ki a hangtálas alkalmakat, hogy véletlenül se távozzon senki kellemetlen tapasztalatokkal tőlem. Pont ezért a legfontosabb a hangtálakkal való munka során, hogy minden résztvevő saját elhatározásából vegyen részt egy ilyen eseményen, ne pedig külső kényszer miatt. 

A tibeti hangtálakkal való munkám mindig kiegészül egy kellő mélységű relaxációval, hogy a résztvevők végig kellemesen és biztonságban érezhessék magukat. A hangfürdők kisebb meditációs részeket is tartalmaznak. A relaxációk és meditációk alapja nálam a mindful szemlélet: kedvesség, ítélkezésmentesség, megfigyelés, elfogadás, erőltetésmentesség. Ezt egészítik ki a további spirituális részek. 

A hangtálakat ezen felül koshik, tingsha, és relaxációs zene is kiegészíti.

Nálam nem csak fizikailag, hanem energetikailag is biztonságos a tér a hangtálakkal való munkám során, bárhol is legyünk éppen.

Programjaim

2022 óta várok minden érdeklődőt a hangtálas programjaimra Szarvason és környékén - hangfürdőkre, egyéni kezelésekre, előadásokra.

2025-től pedig egyéb programokkal is készülök nektek. Létrehoztam egy olyan workshopot, amelynek résztvevői különféle stresszkezelési technikákat sajátíthatnak el, amelyeket a mindennapok során bármikor alkalmazhatnak a workshop után is. Ez a program is saját tapasztalataim által született meg, bízva abban, hogy ami nekem segített egykor, az lehet másoknak is segítség lehet a rohanó hétköznapokban. 

2026-ban elindult a Meditációs Est, amelynek keretén belül minden hónapban két alkalommal gakorolhatunk közösen meditációkat különféle témákban. A program ingyenes.

További információkat a Szolgáltatások menüben olvashatsz mindenről. 

Fotók

A közösségi média oldalamra nem kerülnek fel fotók a hangtálas, vagy bármilyen általam szervezett program résztvevőiről. Sokan szeretnek csoportképeket és beállított fotókat közzétenni egy-egy alkalom után, bizonyítékként, hogy valóban megtörtént az esemény. Én ezt sosem csiáltam és nem is fogom. Nem tartom etikusnak felvételeket készíteni azokról, akik egy zárt körű, fizetős rendezvényen vesznek részt, ahol az egyik legfontosabb elem a bizalom, és az, hogy mindenki biztonságban érezhesse magát. 

Természetesen azzal semmi gond nincs, ha valaki szeretne felvételt készíteni, vagy készíttetni magáról, vagy azokról, akik jelen vannak, de ehhez minden résztvevő beleegyezése szükséges, nem csak a kép elkészítéséhez, hanem a közzétételéhez is. Én ezt sosem kértem senkitől, és nem is áll szándékomban a jövőben, nekem ez az alap hozzáállásom. 

Viszont szívesen segítek másoknak fotót készíteni egymással, a hangtálakkal vagy akár velem is. Saját magamról sem szoktam képeket készíteni vagy készíttetni, mert nem szeretem, ha fotóznak, és szerintem rólam nem is nagyon lehet jó képeket készíteni. Ezt a felvételt Nektek csináltam, azért hogy lássátok ki vagyok, kihez kértek időpontot, kihez jöttök el egy-egy alkalomra. Bízom benne, hogy így nagyobb bizalommal fordultok majd hozzám, ha láttok engem ilyen formában, mielőtt találkoznánk személyesen.

TV riport

2023 októberében készült egy pár perces interjú velem a legutóbbi hangfürdő alkalmából, amely a helyi televízió híradójában jelent meg. Ha kíváncsi vagy miket mondok a hangálakról és milyen is egy hangfürdő, akkor bátran nézd meg ezt a rövid anyagot rólam. Kattints IDE és 6:14-hez tekerd a videót. 

Ez is én vagyok: