Légzőgyakorlatok

Lélegezni mindenki tud. Vagy mégsem? Légzésünk az élet alapja, ha megfelelően csináljuk csodákra képes. Ám ha nem tudjuk hogyan használjuk jól a légzést az növelheti a már meglévő stresszt a testünkben. A Stresszcsökkentés a mindennapokban workshopon megmutatom neked hogyan tudod a saját lélegzetedet a stressz csökkentésére és az egészséged javítására használni. Ezeket a gyakorlatokat és a jó légzés alapjait már kisgyermekkorban az iskolában meg kellene, hogy tanítsák nekünk. Itt az alkalom, hogy te is elsajátítsd ezeket az alapvető készségeket!

Meditációk

Régóta szeretnéd kipróbálni a meditációt, de nem merted eddig? Vagy lehet, hogy már próbáltad, de nem volt jó élményed? Én meg tudom mutatni neked hogyan kezdj hozzá, mire figyelj és mire ne. A képen látható kéztartás és ülésmód például egyáltalán nem elvárás. Mint ahogy maga a meditáció is maga az elvárásmentesség. Képes lehetsz a segítségével meggyógyítani magad testileg és lelkileg egyaránt, de a mélységeidet is megmutatja neked. A rengeteg jótékony hatása közül csak az egyik a stresszcsökkentés.
Nincs szükséged hozzá semmire saját magadon kívül. Vallástól, módszertől, és a meditáció fajtájától függetlenül működik.
Most lehetőséged van a workshopon megismerkedni a meditáció alapjaival és közösen gyakorolni azt, hogy később magadtól is neki tudj, vagy merj kezdeni.

Írásgyakorlatok

Próbáltad már kiírni magadból a feszültséget? Megmutatom hogyan lehet a kézírás segítségével hatékonyan oldani a stresszt. Velem tartasz a Stresszcsökkentés a mindennapokban workshopon?

Természetterápia

Mióta az ember abban a hitben él, hogy bármit megtehet és bármit megváltoztathat, nem tudja elfogadni azt a tényt, hogy az egyetlen dolog, amin nem lehet változtatni az a természet és annak ereje. Miközben olyan napirendekbe kényszerítjük magunkat, amelyek nem minket szolgálnak, hanem külső elvárásokat teljesítenek, arra panaszkodunk, hogy miért esik az eső, miért nem süt a nap, vagy éppen szenvedünk a front okozta tünetektől, esetleg a saját testünk természete fordul ellenünk.
A workshopon elmondom hogyan hat a természet az ember életére, mit tehetünk, hogy könnyebbek legyenek a hétköznapok. Szó lesz az erdőfürdőzés gyógyhatásairól, a Hold befolyásáról és természetesen itt is mutatok gyakorlatokat, amik segítségével könnyebben kapcsolódhatsz a természettel és önmagad természetével is. 

Gyógynövények

A gyógynövények mindig itt vannak nekünk. Akármilyen problémád is van, mindenre találsz megoldást a természet kincsestárában, a stresszcsökkentésre is.

Illóolajok

A megfelelő illóolajok párologtatása éppúgy segíthet a mindennapi stressz csökkentésében, mint bármelyik más gyakorlat a workshopon. Kevésbé ismert illóolajakat is megszaglászhatsz. 

Étkezés

Az vagy, amit megeszel. Nem is gondolná a mai ember mennyire befolyásolják mindennapi hangulatát, egészségét, és stressz-szintjét az elfogyasztott élelmiszerek. Nem csak a mennyiség, hanem a minőség és a feldolgozottság is számít. A workshopon mindezekről is szó esik, ahogy az összes stresszcsökkentő étel is felsorolásra kerül. 

Hangtálak

A tibeti hangtálakból megszólaltatásuk révén - a keletkezett rezgések által - gyönyörű hangokat varázsolhatunk ki, amely nem csak kellemes érzés a fülnek, hanem megfelelően használva gyógyító ereje is van. A hangrezgések képesek a testben lévő vízrészecskéket áthangolni, így megszabadíthatnak minket a stressz okozta problémáktól. A workshop egy rövid hangfürdő bemutatóval zárul.